5 Kesehatan Tips untuk Membantu Mengendalikan Penyakit Multiple Sclerosis

5 Kesehatan Tips untuk Membantu Mengendalikan Penyakit Multiple Sclerosis

Bagaimana Anda menjalani membuat perbedaan, mengatakan studi terbaru

Jika Anda memiliki multiple sclerosis (MS), apa yang memicu gejala Anda – mati rasa, kelemahan otot, kelelahan, buram visi atau masalah lainnya – mungkin sebuah misteri. Stres dapat memainkan peran. Jadi dapat infeksi. Anda dapat selalu di lookout untuk cara untuk mencegah flare-up.

“Pasien dengan MS sering menemukan saran kesehatan secara online, tetapi itu tidak didukung oleh bukti-bukti ilmiah,” kata ahli saraf Mary Rensel, MD. “Sangat mudah untuk menjadi terganggu oleh, dan menghabiskan terlalu banyak uang pada produk atau perilaku yang mungkin memiliki sedikit atau tidak ada efek pada MS Anda.”

Tetapi penelitian ilmiah lebih dan lebih mengidentifikasi apa benar-benar Apakah marah gejala MS. Dr. Rensel, Direktur dari Cleveland klinik kesehatan Multiple Sclerosis dan inisiatif kesehatan, telah belajar temuan baru dan mengubah mereka menjadi rekomendasi kesehatan. Dia mengatakan semua MS pasien harus memiliki lima hal:

1. diet garam rendah Mediterania. Kebanyakan studi setuju bahwa Mediterania diet — kaya ikan, minyak zaitun, bijian, sayuran dan kacang — adalah anti-inflamasi makanan efektif. Yang membuat pilihan yang bijaksana jika Anda memiliki MS, kelainan peradangan dari sistem saraf pusat, kata Dr Rensel. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan bergaya Mediterania yang membantu menjaga kesehatan otak dan dapat mengurangi risiko ms.

Studi lain telah menemukan bahwa terlalu banyak garam dalam diet Anda dapat memicu gejala MS. “Jika Anda memiliki MS, batas natrium kurang dari 2.000 mg sehari,” kata Dr Rensel.

2. setidaknya 150 menit moderat gerakan per minggu. Rutin aerobik dapat meningkatkan kelelahan dari MS dan berpotensi beberapa fungsi perbaikan otak. “Saya merekomendasikan bahwa pasien dengan MS mengikuti pedoman latihan yang sama sebagai populasi umum karena mereka mampu: 150 menit moderat gerakan per minggu,” kata Dr. Rensel. ” Kombinasi kegiatan aerobik dan peregangan telah membantu banyak pasien saya meningkatkan stamina dan mengurangi gejala MS.”

3. Vitamin D tingkat antara 40 dan 70 ng/mL. Berbagai studi menunjukkan hubungan antara vitamin D dan MS. Orang-orang dengan tingkat lebih tinggi vitamin d kecil kemungkinannya untuk mengembangkan MS. Dan orang-orang dengan MS kambuh memiliki tingkat vitamin D yang lebih rendah daripada populasi umum.

“Bukti tidak jelas pada berapa banyak vitamin D untuk mengambil, tetapi menjaga vitamin D tingkat dalam darah Anda antara 40 dan 70 ng/mL tampaknya untuk membantu meminimalkan perkembangan penyakit dalam kebanyakan studi,” kata Dr Rensel.

4. ada produk Rokok atau tembakau. Penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki resiko tinggi kondisi autoimun, termasuk MS. Dan perokok dengan MS lain suar-up dan kecacatan. “Jika Anda asap, meminta dokter Anda untuk membantu Anda berhenti,” kata Dr Rensel. “Farmakologis bantu seperti Nikotin patch dan permen karet, ketika ditambahkan ke program perilaku seperti berhenti kelompok, dapat meningkatkan tingkat keberhasilan.”

5. penyaringan rutin kesehatan mental. Depresi lebih umum pada orang dengan MS. Dan itu dapat memperburuk kelelahan dan fungsi kognitif. Satu studi stres psikologis yang terhubung langsung ke lesi otak MS baru. “Skrining dan mengelola kondisi psikologis, termasuk menghubungkan pasien dengan kesehatan mental profesional ketika diperlukan, meningkatkan kualitas hidup dan MS hasil,” kata Dr Rensel.

Orang-orang dengan MS harus melihat penyedia perawatan primer mereka secara teratur, selain neurolog mereka, katanya.

“PCPs adalah mitra yang berharga dalam membantu pasien MS rekomendasi Kesehatan,” katanya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *