5 Makanan untuk Nutrisi Otak Anak

5 Makanan untuk Nutrisi Otak Anak

Sama seperti organ tubuh yang lain, otak pun juga membutuhkan makanan yang bernutrisi agar dapat melakukan fungsinya dengan baik. Apalagi saat masa anak-anak dimana perkembangan otak mereka sedang berlangsung tentu saja anak-anak membutuhkan nutrisi otak yang cukup dan baik sehingga otak mereka dapat berkembang dengan semestinya. Artikel kali ini akan membahas beberapa makanan yang mempunyai nutrisi yang baik untuk otak anak.

Apa sajakah makanan yang baik untuk nutrisi otak anak tersebut? Ini dia.

 

Nutrisi Otak Anak Bisa Anda Dapatkan dari Makanan Ini :

 

  • Gandum

Gandung mengandung sedikit karbohidrat. Otak kita perlu energi yang berasal dari glukosa dalam karbohidrat untuk dapat bekerja dengan optimal. Kemampuan otak untuk bisa fokus dan berkonsentrasi bisa didapat jika otak mendapatkan energi yang cukup. Karena itulah anak Anda butuh glukosa.

Glukosa pada gandum berada di indeks glikemik yang rendah sehingga dapat membantu tubuh untuk melepaskan glukosa ke dalam darah dengan lambat sehingga tingkat glukosa dalam darah menjadi stabil. Jika anak Anda sering makan gandum, maka tubuh mereka bisa selalu berenergi dan otak pun dapat fokus sepanjang hari. Selalu selipkan gandum dalam menu makanan si kecil tiap minggunya. Gandum bisa Anda dapatkan dari beras merah, roto gandum, sereal gandum, dan pasta.

  • Biji-bijian

Biji-bijan tertentu mengandung asam lemak yang diperlukan oleh tubuh. Asam lemak adalah salah satu nutrisi yang sangat penting untuk menentukan kemampuan otak anak. Terutama asam lemak omega 6 yang dapat mempengaruhi fungsi otak karena asam lemak ini juga mempengaruhi kemampuan neuron untuk menggunakan glukosa dan mempengaruhi pelepasan neurotansmiter pada otak. Jika anak Anda tidak mendapatkan asupan asam lemak yang cukup, maka performa otak dapat terganggu sehingga menyebabkan penyakit. Anda bisa mendapatkan asam lemak omega 6 dari biji bunga matahri, biji kenari, dan biji wijen.

  • Ikan laut

Nutrisi otak anak juga bisa Anda dapatkan dari ikan laut. Ikan laut mengandung asam lemak esensial yang sangat dibutuhkan oleh otak. Asam lemak yang dibutuhkan oleh otak adalah asam lemak omega 3 dan omega 6. Sayangnya, nutriis tersebut tidak diproduksi dalam tubuh sehingga Anda harus memenuhi kebutuhan nutrisi ini dari makanan. Kedua nutrisi tersebut dapat Anda peroleh dari ikan laut seperti sarden, mackerel, hering, tuna, dan salmon.

  •  Coklat

Jika anak Anda susah mengonsumis ketiga makanan di atas maka Anda bisa memberikan cokelat agar nutrisi otaknya tercukup. Coklat mengandung flavonoid yang dapat meningkatakn kerja otak. Coklat juga bisa meningkatkan aliran darah ke otak.

  • Susu

Susu, terutama susu formula dari Wyeth Parenting, dapat memenuhi kebutuhan nutrisi otak anak dan juga dapat membantu proses mengasah otak anak menjadi lebih baik. Karena kandungan pada susu tersebut dapat memenuhi kebutuhan akan nutrisi yang diperlukan oleh otak.

Cemilan Pedas Unik yang Banyak Disukai

Cemilan pedas saat ini semakin digandrungi oleh masyarakat mulai dari anak sekolah hingga orang dewasa. Tingginya selera masyarakat terhadap cemilan pedas membuat banyaknya bermunculan inovasi-inovasi cemilan pedas unik. Kemunculan cemilan pedas yang inovatif tersebut banyak disambut baik oleh masyarakat hingga membuat cemilan pedas tersebut sangat terkenal, misalnya keripik singkong, keripik tahu, makaroni, mi lidi, keripik tales, keripik seblak, dan masih banyak lainnya. Selain itu, inovasi jajanan pedas yang sedang berkembang saat ini adalah pilihan level kepedasan. Semakin bsar level yang dipilih, maka cemilan tersebut menjadi cemilan yanga sangat pedas.

Perkembangan inovasi jajanan pedas menyebabkan variasi pilihan jajanan pedas menjadi semakin variatif. Apalagi dengan semakin banyaknya perkembangan cemilan pedas unik, maka penggemar jajanan pedas pun semakin meningkat jauh. Sensasi pedas yang dirasakan saat mengkonsumsi cemilan pedas membuat siapa saja yang memakannya akan ketagihan dan tertantang untuk makan lagi dan lagi. Hingga tak jarang mengkopnsumsi cemilan pedas dengan level tertinggi menjadi tantangan yang sangat seru untuk dicoba ketika berkumpul bersama teman. Cemilan yang pedas biasanya sangat cocok untuk pengganjal rasa lapar sambil bersantai, kumpul bersama teman, teman menonton TV, hingga untuk cemilan yang menemani perjalanan.

Cemilan Pedas Unik yang Banyak Disukai

Ada beberapa cemilan pedas unik yang banyak dicari masyarakat dan menjadi cemilan favorit, salah satunya yaitu keripik singkong pedas. Keripik singkong merupakan salah satu cemilan lokal yang cukup banyak penggemarnya. Rasa gurih pada kripik singkong semakin  nikmat dipadukan dengan rasa pedas bumbunya. Banyak jenis keripik singkong pedas yang memiliki pilihan berbagai tingkat level kepedasan. Selain itu ada pula cemilan makaroni pedas. Makaroni yang biasanya diolah menjadi berbagai jenis olahan pasta kini menjadi cemilan kering dengan rasa pedas yang nagih. Bahkan tidak hanya pedas, cemilan yang memiliki harga yang sangat terjangkau ini juga memiliki aneka varian rasa dan bisa dikombinasikan sesuai selera konsumen.

Selain kripik singkong dan makaroni, cemilan pedas unik yang patut dicoba adalah kripik tempe pedas. Kripik tempe pedas masih bekum begitu terkenal seperti kedua cemilan yang telah disebutkan sebelumnya, namun cemilan berbahan dasar tempe ini cukup unik dan rasanya dijamin enak. Namun, bagi Anda yang merupakan penggila cemilan pedas, sebaiknya perhatikan tingkat kepedasan cemilan Anda agar tidak menyebabkan sakit perut dan iritasi lambung. Anda juga harus memilih cemilan yang higienis dan terbuat bahan yang sehat. Untuk memperoleh jajanan yang enak dan sehat, Anda bisa mendapatkannya melalui Lemonilo yang merupakan marketplace pertama di Indonesia yang produk-produk sehat termasuk produk makanan. Melalui Lemonilo, Anda bisa mendapatkan berbagai produk cemilan pedas dan sehat yang Anda suka dengan cara yang lebih mudah dan praktis.

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat
Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Hari ini saya ingin berbicara dengan Anda tentang penurunan berat badan. Nah, Maka dari itu. Saya ingin melakukan lebih banyak dari pada berbicara dengan Anda tentang hal itu.

Saya ingin membantu Anda memahaminya sepenuhnya dan kemudian berhasil mewujudkannya. Untuk melakukan ini, saya akan memberikan jawaban atas tiga pertanyaan yang paling umum (dan penting) …

  • Apa cara terbaik menurunkan berat badan?
  • Apa cara tercepat untuk melakukannya?
  • Apa cara terbaik untuk menghentikannya secara permanen setelah Anda kehilangannya?

Biarkan game dimulai.

Tapi pertama … klarifikasi

Untuk menjawab pertanyaan ini dengan benar, kita perlu memastikan bahwa kita mengerti apa yang sedang kita coba jawab. Anda tahu, mungkin kita berbicara tentang ” penurunan berat badan, ” tapi yang benar-benar kita minati adalah ” kehilangan lemak .” Itulah yang kita inginkan “berat” yang hilang ini.

Nah, itu mungkin tampak seperti nitpick menjengkelkan semantik, tapi sebenarnya tidak. Ada perbedaan yang sangat penting yang perlu dibuat di sini.

Seperti yang hampir selalu saya sebutkan di setiap artikel yang saya tulis tentang subjek ini (serius, jika Anda adalah pembaca reguler, Anda pernah melihat saya mengatakan ini kira-kira 80 miliar kali sebelumnya), Anda bisa kehilangan lemak, otot, air, glikogen, kotoran dan lebih, dan skala akan memberitahu Anda bahwa Anda kehilangan berat badan . Namun, dari semua yang ada dalam daftar itu, yang benar-benar ingin Anda kalah di sini adalah lemak.

Poin ini penting karena dua alasan:

  • Untuk membantu Anda menghindari kehilangan otot, atau hindari mencari penurunan berat badan dengan mengorbankan otot yang hilang . Pada dasarnya, tujuan sekunder setiap orang yang mencoba menurunkan berat badan adalah melestarikan otot sebanyak mungkin, sementara berat badannya hilang, sehingga memastikan lemak utamanya adalah lemak tubuh. Ini adalah topik yang telah saya bahas sebelumnya: Cara Menurunkan Lemak Tanpa Kehilangan Otot
  • Untuk membantu Anda menghindari omong kosong sia-sia yang akan menyebabkan beberapa penurunan berat badan sementara , tapi tidak akan melakukan kontraksi dalam hal menyebabkan kehilangan lemak sebenarnya . Ini akan menjadi hal-hal seperti pembersihan, detoks, puasa dan sampah yang tidak berguna lainnya yang dipasarkan sebagai keajaiban bagi orang-orang yang tidak mengerti perbedaan antara kehilangan lemak dan penurunan berat badan … dengan harapan mereka akan mudah tertipu oleh penurunan awal yang cepat. dalam berat badan yang terjadi bahwa mereka tidak akan benar-benar memperhatikan tidak ada lemak tubuh yang hilang … atau bahwa setiap berat (air) yang mereka alami segera hilang setelahnya. Ya, itu kalimat yang sangat panjang.

Jadi sementara orang menggunakan ungkapan ini secara bergantian sepanjang waktu (dan mungkin saya akan melakukannya beberapa lusin kali dalam artikel ini), dan kami tahu apa arti kebanyakan orang saat menggunakannya, masih perlu dicatat perbedaan yang sangat penting di antara mereka. . Itu penting Anda akan melihat mengapa dalam beberapa menit.

Dengan saya sejauh ini Keren. Sekarang mari kita mulai menjawab pertanyaan pertama …

Apa Cara Terbaik Menurunkan Berat Badan?

Saya telah menghabiskan banyak waktu untuk mencoba jawaban yang satu ini, dan yang telah saya temukan adalah bahwa dibutuhkan kombinasi tiga hal:

  1. Sebuah fakta .
  2. Sebuah metode untuk menerapkan fakta itu.
  3. Sebuah pendekatan untuk menerapkan metode tersebut.

Biarkan saya menunjukkan dengan tepat apa yang saya maksud …

Langkah 1: Fakta

Jadi apa cara terbaik menurunkan berat badan? Itu mudah:  buat defisit kalori .

Bukan hanya cara “terbaik” ini, tapi bonusnya di sini adalah bahwa itu benar-benar satu-satunya jalan . Harfiah harfiah Tidak ada cara lain (non-bedah) untuk kehilangan lemak tubuh. Defisit kalori adalah persyaratan dan setiap orang cerdas, waras, berbasis bukti setuju. Itu cara bagus saya untuk mengatakan bahwa setiap orang yang tidak setuju salah informasi, bodoh atau gila. Atau semua hal di atas. Atau mungkin hanya mencoba menjual sesuatu yang tidak berguna (jadi salah informasi, bodoh, gila atau bajingan). Baca Juga : Obat Pelangsing

Jadi apa defisit kalori yang kamu tanyakan? Itulah yang terjadi ketika Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membakar energi, sehingga membutuhkannya untuk menemukan beberapa sumber bahan bakar alternatif untuk dibakar. Sumber bahan bakar alternatif itu adalah lemak tubuh Anda yang tersimpan. Saya jelaskan semua ini secara rinci disini: Cara Menurunkan Lemak

Tunggu … apa yang kamu katakan?

“Tapi bagaimana dengan indeks glikemik dan kortisol dan makanan bersih  dan superfoods dan metabolisme lambat dan mode kelaparan dan karbohidrat dan frekuensi makan dan 40 ribu hal-hal lain?!?!”

Um, tidak

“Tapi kalori di vs kalori terlalu menyederhanakan dan tidak berlaku untuk manusia dan bla bla bla !!”

Tidak. (Rincian: Persamaan Saldo Energi )

“Ini hanya pilihan Anda dan Anda mencoba menyebarkannya ke orang lain !!”

Tentu, jika dengan “preferensi” maksud Anda “fakta terbukti,” Anda benar. Seperti yang telah saya katakan sebelumnya , ada alasan mengapa ini disebut hukum termodinamika dan bukan pendapat termodinamika .

“Tapi saya mencoba menciptakan defisit kalori dan itu tidak berhasil untuk saya?!?!”

Kata kuncinya ada “coba.” Jika Anda berhasil melakukannya untuk jangka waktu yang wajar, itu akan berhasil. 100% dari waktu, sebenarnya. Jadi jika tidak, tidak ada defisit hadir. Ya, bahkan jika Anda yakin bahwa itu ada. Aku berjanji, masih belum . Rincian di sini: Mengapa saya tidak kehilangan berat badan?

“Tapi saya menurunkan berat badan sekarang dan saya tidak memperhatikan kalori !! Diet saya memungkinkan saya mengonsumsi kalori sebanyak yang saya mau !! “

Itu luar biasa. Tolong biarkan saya menjadi orang pertama yang memberi selamat kepada Anda untuk secara tidak sengaja menciptakan defisit kalori yang Anda butuhkan. Atau, sedikit lebih blak-blakan, karena terlalu bodoh untuk menyadari bahwa diet “kalori-tidak-materi” Anda yang membatasi selalu membatasi Anda untuk mengurangi kalori. Lebih jauh tentang itu di sini .

“Tapi [masukkan seseorang / sesuatu yang secara luas dianggap sebagai sumber informasi yang mengerikan] katakan …”

lolz!

Maaf anak-anak, tapi jawabannya masih no. Kalori vs kalori keluar adalah, dan selalu akan menjadi kuncinya. Jika Anda ingin menurunkan berat badan (dan dengan “berat badan ‘lagi kita benar-benar berbicara tentang lemak), pasti ada defisit kalori . Ini adalah fakta.

Selalu selalu, akan selalu demikian.

Dan perlu diketahui bahwa ini bukan saya yang mengatakan bahwa tidak ada hal lain selain kalori. Itu sama sekali tidak benar dan saya pasti tidak mengatakannya. Banyak hal lain penting. Yang saya katakan adalah bahwa defisit selalu yang paling penting. Ambil itu dan tidak ada lemak yang akan hilang terlepas dari segala hal lainnya. Di sisi lain, menempatkan defisit di tempat dan benar-benar mengacaukan sisanya dan coba tebak? Lemak masih akan hilang 100% dari waktu.

Cara Menurunkan Panas Badan Secara Alami

Cara Menurunkan Panas Badan
Cara Menurunkan Panas Badan

Rentang suhu tubuh normal Manusia adalah 36,5-37,5 derajat celcius atau 97,7-99,5 derajat Fahrenheit. Jika suhu naik di atas level ini maka kondisinya disebut heat stress atau dinaikkan panas tubuh. Kondisi itu tidak boleh dianggap enteng karena bisa menyebabkan stroke panas yang berpotensi fatal.

Tubuh, melalui mekanisme keringatnya umumnya mengurangi panas tubuh yang terangkat. Namun, terkadang keringat saja tidak bisa mengendalikan panas tubuh. Anak-anak dan orang-orang di atas usia 65 tahun dan ibu hamil lebih rentan terhadap bahaya panas tubuh.

Ada kalanya panas tubuh tidak dapat dikelola oleh mekanisme tubuh alami, yaitu saat Anda harus menggunakan metode lain dan pengobatan di rumah untuk mengurangi panas tubuh.

Ada banyak gejala panas tubuh yang menonjol. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mual, pusing, kemalasan dan kram otot. Beberapa kali detak jantung Anda meningkat dan keringat berlebihan juga bisa terjadi.

Penyebab Panas Tubuh

Salah satu penyebab jelas dari meningkatnya panas tubuh adalah paparan sinar matahari. Penyebab lainnya adalah olahraga berat dan latihan fisik lainnya. Mengenakan pakaian ketat dan sintetis juga bisa menjebak kelembaban tubuh dan meningkatkan panas tubuh.

Semua ini berkerut dalam kondisi panas dan lembab. Bahkan penyakit ringan dan kondisi medis lainnya bisa meningkatkan panas tubuh.

Beberapa penyakit seperti disfungsi tiroid, kejang dan masalah otot juga bisa meningkatkan panas tubuh.

Kondisi neurologis tertentu meningkatkan panas tubuh saat tidur. Penyakit kulit seperti eksim, psoriasis dll juga bisa menyebabkan stres panas tubuh.

Cara Menghilangkan Kelebihan Panas Badan dari Tubuh

Ini adalah panduan sederhana untuk mengurangi panas tubuh

  • Minumlah banyak air dan jangan biarkan diri Anda mengalami dehidrasi
  • Jauhi minuman berkafein dan beralkohol
  • Makan kurang atau sama sekali menghindari daging.
  • Jauhi makanan pedas dan gorengan

Makanan tertentu seperti kacang dan semua item daging merah meningkatkan panas tubuh. kurangi konsumsi mereka.

Ada kembali banyak makanan yang membantu Anda agar tubuh Anda panas menjadi dingin. Sebagian besar makanan ini tersedia selama musim panas dan lembab. Mereka adalah hadiah istimewa untuk menyeimbangkan efek samping dari kelebihan panas.

Air melon

Melon air di atas daftar makanan yang dapat menurunkan panas tubuh. Ini mengandung senyawa bermanfaat seperti lycopene, beta-carotene dan phenolic antioksidan yang memberikan manfaat kesehatan yang baik disamping pendinginan panas tubuh Anda.

Melon air bisa mengisi perut dan memberi Anda perasaan kenyang. Karena itu, biarpun Anda makan air melon saja sebagai satu kali makan yang lengkap, Anda akan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Jaga agar Air Melon matang penuh di kulkas setidaknya selama satu jam sebelum Anda memotong dan makan untuk mendapatkan manfaat pengurangan panas tubuh maksimum.

Madu Melon

 Honey melon adalah satu menyegarkan lagi pada hari musim panas untuk mendinginkan panas tubuh Anda.

Ini adalah pilihan rendah kalori dan sehat dengan banyak nutrisi penting. Ini mengandung Vitamin B-6, Vitamin C, Besi, Kalium dan Serat.

Selalu makan matang embun madu melon untuk manfaat kesehatan terbaik. Jika Anda merasa bahwa melon tidak matang maka simpan di suhu kamar selama 3-4 hari sampai menjadi. Matang. Sebuah melon melon matang akan memberi aroma mengundang yang berbeda dari yang belum matang.

Ketimun

Mentimun juga merupakan makanan kaya air yang tersedia di musim panas. Ini secara efektif memberikan efek colling pada tubuh. Anda bisa makan mentimun sebagai makanan ringan kapan pun Anda jatuh. Makan 3-4 mentimun per hari akan membuat Anda benar-benar terhidrasi dan menjaga tubuh Anda tetap dingin.

Air kelapa

Air kelapa segar yang sangat bergizi sangat bermanfaat untuk melawan panas tubuh. Simpan kelapa segar pada suhu kamar. Potong dari atas dan minumlah air dengan sedotan.

Anda akan merasa puas sekaligus bergizi. Panas tubuh Anda akan berkurang.

lemon

 Jus lemon dalam air dingin merupakan minuman yang menyegarkan untuk merasa sejuk. Setelah kembali dari paparan sinar matahari yang panas, jika Anda rileks beberapa saat dan minum segelas minuman lemon segar yang segar, maka Anda akan benar-benar merasa nyaman dan sadar bahwa panas tubuh Anda kembali normal.

Cara Merawat Jerawat Yang Disebabkan Karena Panas

Cara Merawat Jerawat Yang Disebabkan Karena Panas
Cara Merawat Jerawat Yang Disebabkan Karena Panas

Musim panas adalah musuh terburuk kulit Anda. Jika Anda seperti saya, Anda mungkin memiliki kulit yang relatif bebas dari noda sepanjang tahun, yaitu sampai panas mulai masuk. Tetapi tahukah Anda bahwa ada beberapa cara yang dapat Anda obati dan bahkan hindari jerawat sama sekali selama musim panas? Panduan bodoh ini akan membantu Anda membebaskan kulit Anda sepanjang tahun.

Cara Mengatasi Jerawat Akibat Panas

1. Bersihkan dan terkelupas

Inilah fakta yang menyenangkan-jerawat pada dasarnya hanyalah sel kulit mati yang bercampur dengan sebum di kulit Anda dan menyumbat pori-pori Anda. Pori yang tersumbat membengkak dengan bakteri yang tumbuh di dalamnya. Aku tahu, kotor. Tapi lain kali Anda merasa terlalu malas untuk membersihkan atau mengelupas kulit Anda, Anda tahu apa yang harus dipikirkan. Pembersihan membantu mencegah penumpukan kotoran dan bakteri pada kulit Anda sementara pengelupasan kulit menghilangkan sel kulit mati yang membuat pori-pori Anda tidak bernafas. Agar kulit Anda tetap sehat, cuci setelah setiap latihan berkeringat. Jika Anda memiliki kulit berminyak, cuci di pagi hari dan juga di malam hari dan jika Anda memiliki kulit kering, cuci dulu sebelum tidur. Pengelupasan 2-3 kali seminggu.

2. Hydrate Hydrate Hydrate

Ugh, keringat. Saya pikir kita semua setuju bahwa hilangnya uap air dari tubuh kita adalah salah satu hal terburuk musim panas. Anda tidak hanya membiarkan Anda merasa lengket dan menjijikkan, tapi juga mengurangi kelenjar sebasea Anda dan mendorongnya ke dalam gumpalan, membuat mereka menghasilkan terlalu banyak minyak untuk menjaga kulit Anda tetap lembab. Dan ini, Anda bisa menebaknya, menyebabkan jerawat. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan terus mengisi kembali tubuh Anda dengan air. Cara lain untuk mengatasi masalah ini, dan ini mungkin terdengar agak kontraproduktif, adalah dengan menggunakan pelembab berbasis air. Saya tahu, rasanya tidak masuk akal untuk melembabkan saat wajah Anda sudah berminyak, tapi inilah cara terbaik untuk menenangkan kelenjar sebaceous dan mengendalikan produksi minyak.

3. Menghindari Paparan Matahari yang Membahaya

Selain mengisap kehidupan dan kelembaban dari kulit Anda dan menyebabkan sengatan sinar matahari, kekeringan, iritasi, dan bintik matahari, paparan sinar matahari juga dapat meningkatkan tingkat di mana sel kulit Anda mati. Dan kita sudah tahu bahwa sel kulit mati itu tidak besar-tidak saat Anda mencoba menghindari jerawat. Anda bisa mengendalikannya dengan menutup-nutupi dengan topi dan selendang tipis saat Anda berada di bawah sinar matahari. Menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan kosmetik SPF diperkaya sangat ideal.

4. Waktu Mandi = Waktu Spa

Seperti mengundang sebagai pemandian busa, saya sama terkejutnya mengetahui bahwa mandi jauh lebih efisien dalam menyingkirkan sel-sel mati, kotoran, dan kotoran, daripada mandi. Masuk akal bila Anda memikirkannya. Maksud saya, karena mandi pada dasarnya hanya berendam di kotoran Anda sendiri. Jadi, pada saat Anda merasa ingin memberi perawatan spa seperti spa di bak mandi Anda, shower saja. Buatlah malam dengan menggunakan beberapa gelembung sabun mandi berbau harum yang mengandung asam salisilat, peroksida benzoyl, dan lain-lain untuk membantu mengatasi segala hal yang telah terjadi dengan panas pada kulit Anda.

5. Pengobatan Topikal

Bila semuanya gagal, dan Anda telah berakhir dengan pelarian, saatnya untuk memulai perawatan topikal. Menggunakan krim dan lotion yang mengandung asam salisilat dan peroksida benzoyl akan membantu mempercepat proses penyembuhan kulit setelah pelarian. Ini juga akan mencegah episode di masa depan. Asam salisilat melarutkan lapisan atas epidermis untuk melepaskan nanah, kotoran, dan minyak yang biasanya terjebak dalam jerawat sementara benzoyl peroxide, menangani pertumbuhan bakteri yang tak terelakkan yang terbentuk dalam jerawat.

6. Natural remedies Dan Diet Sehat

Jika Anda bukan penggemar perawatan topikal komersial, Anda bisa menggunakan bahan alami seperti lidah buaya, air mawar, dan minyak pohon teh, yang dikenal sebagai perawatan menyembuhkan jerawat yang efisien. Selain menjaga diri terhidrasi, menjaga pola makan sehat juga penting karena semua orang tahu nutrisi buruk itu membuat kulit berjerawat.

Menjaga kulit Anda bersih bisa menjadi sulit dalam bulan-bulan yang panas, namun dengan tip sederhana ini praktis, bahkan musuh yang sulit seperti musim panas dapat dihadapkan dengan mudah. Apakah Anda punya tip sendiri? Beritahu kami di bagian komentar di bawah ini.

Manfaat Masker Putih Telur dan Madu

Manfaat Masker Putih Telur dan Madu – Memiliki kulit wajah yang putih dan bersih tentu menjadi impian semua orang khususnya bagi Anda seorang wanita. Bahkan karena sangat menginginkan hal tersebut banyak wanita yang mengeluarkan banyak uang untuk perawatan wajah pada skin care maupun menggunakan produk kecantikan yang sudah ternama.

Manfaat Masker Putih Telur dan Madu

Kini memang sudah banyak produk kecantikan berupa krim pemutih yang menjanjikan dapat memberikan manfaat mencerahkan kulit wajah dalam waktu singkat. Mungkin ada beberapa orang yang cocok menggunakan krim tersebut, namun ada beberapa yang justru alergi. Mereka alergi karen kandungan bahan kima yang ada di dalamnya.

Baca Juga : Manfaat Madu Putih

Sering kali krim – krim ini dijual dengan harga yang mahal namun tidak memberikan hasil yang seperti diharapkan. Oleh karena itu kenapa Anda tidak mencoba menggunakan perawatan wajah secara alami menggunakan madu dan putih telur. Selain keduanya merupakan bahan alami, keduanya juga mudah didapatkan, tidak menimbulkan efek samping dan terlebih lagi lebih murah dan hemat tentunya.

Kandungan Madu dan Putih Telur

Madu sendiri mengandung berbagai jenis zat seperti enzim, zat gula alami, kalium, fosfor, zat besi, pottasium, magnesium, propolis, vitamin b,c,e dan k yang baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah kita. Selain itu madu juga mengandung magnesium, kandungan aktibakteri serta kandungan antioksidan.

Sedangkan putih telur sendiri mengandung protein, bebas lemak dan kolesterol, fosfor, vitamin a, d, e, k, b2, b5, b9, b12, folat, selenium, kalsium dan mineral yang juga memiliki banyak khasiat untuk kecantikan kulit wajah.

Manfaat Masker Putih Telur dan Madu

Sudah sejak lama putih telur dan madu dipercaya mempunyai manfaat yang baik untuk kulit wajah kita, kedua bahan tersebut biasa digunakan sebagai masker wajah. Untuk lebih jelasnya, berikut adalah beberapa manfaat masker putih telur dengan madu :

  1. Kandungan antibakteri yang terdapat dalam madu sangat bermanfaat untuk mencegah jerawat muncul di wajah anda. Kandungan vitamin E dari madu dan putih telur terbukti membantu mengurangi produksi minyak di wajah Anda yang menjadi penyebab munculnya jerawat.
  2. Madu juga mengandung bahan antioksidan yang bermanfaat membuat wajah Anda menjadi awet muda, memudarkan flek hitam di wajah dan mengencangkan kulit wajah. Selain itu putih telur juga bermanfaat untuk mengecilkan pori-pori kulit sehingga akan membuat kulit wajah menjadi kencang dan lembab.
  3. Menurut hasil penelitian yang telah dilakukan janice cox mengatakan kalau madu murni dapat membuat kulit wajah Anda menjadi berkilau. Putih telur sendiri juga mempunyai manfaat menghaluskan kulit wajah Anda karena memiliki kandungan protein yang tinggi.
  4. Kedua bahan ini juga bermanfaat untuk mengelupas sel kulit yang mati dan meregenerasikannya kembali, hal ini akan sangat bermanfaat bagi Anda yang mengalami kulit wajah terbakar karena sinar matahari.

Demikian adalah beberapa manfaat masker putih telur dan madu untuk wajah Anda. Tidak ada salahnya Anda untuk mencobanya, terima kasih.

Manfaat Cahaya Matahari Pagi

Manfaat Cahaya Matahari Pagi – Sudah sejak lama kita tahu kalau sinar matahari pagi sangat bermanfaat untuk kita. Tak hanya membuat suasana pagi menjadi lebih indah, namun sinar matahari pagi ini mempunyai banyak manfaat bagi kita.

Manfaat Cahaya Matahari Pagi
Intensitas Cahya

Sungguh sangat disayangkan bila Anda melewatkan sinar matahari pagi ini. Selain air, sinar matahari ini juga merupakan sumber kehidupan bagi bumi kita ini. Sinar matahari sangat bermanfaat dalam proses fotosintesis pada tanaman dan juga bermanfaat untuk menghangatkan suhu bumi.

Seperti yang kita ketahui bersama kalau sinar matahari pagi banyak mengandung Vitamin D. Oleh karena itu wajib bersyukur atas nikmat Allah yang satu ini, kita bisa mendapatkan vitamin D ini secara gratis atau cuma-cuma. Selain itu sinar matahari juga memiliki manfaat membunuh mikro bakteria dan karena hal inilah banyak para ahli kesehatan yang menyarankan untuk membuat rumah yang apabila pagi hari banyak mendapatkan sinar matahari.

Bila kita rutin berjemur di bawah sinar matahi pagi maka manfaat yang dapat kita rasakan antara lain :

  • Mengurangi kadar gula darah

Sinar matahari merupakan insulin alami yang bermanfaat untuk memudahkan penyerapan glukosa masuk ke dalam sel-sel tubuh kita. Karena hal inilah tubuh kita akan merangsang enzim dalam tubuh kita untuk mengubah gula manjadi glycogen yang kemudian akan disimpan di hati dan otot. Karena hal inilah kadar gula dalam darah kita dapat diturunkan.

  • Mengandung vitamin D

Sebenarnya proses sinar matahari pagi ini menjadi vitamin D adalah saat sinar ultraviolet mengenai kulit kita maka akan disaring oleh kulit. Sinar ini akan membantu merubah simpanan kolesterol di kulit menjadi vitamin D. Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi selama 5 menit saja, itu artinya sama dengan memberikan 400 unit vitamin D ke dalam tubuh kita.

  • Membentuk dan memperbaiki tulang

Dengan meningkatnya pasokan vitamin D tadi ke dalam tubuh kita maka itu berarti akan meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh kita. Dengan hal ini maka pembentukan dan perbaikan tulang akan dapat berjalan lebih optimal dan akan mencegah penyakit seperti rakhitis dan osteomalacia.

  • Meredam kolesterol darah

Masih melanjutkan proses sebelumnya, setelah kolesterol di bawah kulit dirubah menjadi vitamin D maka otak dan tubuh akan memberikan sinyal kepada kolesterol. Sinyal ini akan memerintahkan kolesterol untuk keluar dari dalam darah kita dan akan keluar melalui kulit kita. Dengan hal inilah kadar kolesterol dalam tubuh kita dapat berkurang.

  • Meningkatkan kebugaran pernafasan

Salah satu manfaat lain dari sinar matahari pagi adalah akan meningkatan kapasitas darah untuk membawa oksigen dan menyalurkannya ke jaringan-jaringan dalam tubuh kita. Dengan hal ini maka sinar matahari pagi akan meningkatkan kebugaran pernafasan karena jumlah glikogen akan bertambah ketika kit aberjemur di bawah sinar matahari pagi.

Demikian adalah beberapa manfaat yang dapat kami jelaskan dari manfaat cahaya matahari pagi untuk kesehatan kita. Oleh karena itu kita harus senantiasa bersyukur kepada Allah SWT karena ini merupakan nikmat yang tak ternilai harganya yang diberikan secara gratis kepada kita semua. Sekian dan terima kasih semoga bermanfaat bagi kita semua.

Makanan Sehat yang Menghambat Penuaan

Makanan Sehat yang Menghambat Penuaan – Meskipun usia tidak bisa bohong, namun setidaknya menjaga kesehatan dengan makan-makanan yang sehat dapat mencegar penuaan dini. Di dunia ini terkadang ada yang usianya sudah tua namun wajahnya masih imut dan begitu juga sebaliknya ada juga yang usianya masih muda namun wajahnya nampak sudah tua jauh diatas umurnya.

Makanan Sehat yang Menghambat Penuaan

Setidaknya dengan berolahraga, makan makanan yang sehat serta istirahat yang cukup dapat membantu mencegah atau mengurangi datangnya penuaan dini. Terkadang pada kondisi tertentu orang dapat menjadi lebih mudah mengalami penuaan dini, misalnya pada orang yang bekerja dilapangan dengan orang yang berada di dalam ruangan akan berbeda masa mengalami penuaan dininya. Namun Anda tidak perlu khawatir silahlan coba tips dibawah ini, yaitu mengenai makanan sehat yang dapat menghambat penuaan dini.

Pisang

Banyak orang yang menyepelekan buah yang satu ini karena haragnya murah dan sangat mudah didapat, namun taukah Anda ternyata buah pisang mampu memberikan efek yang membantu manusia untuk mencegah penuaan dini. Fakta ini pun telah diteliti oleh medis dan dapat digunakan sebagai bahan untuk melembabkan kulit dan menjaga kekenyalan kulit.

Nanas

Buah yang mengandung vitamin c yang tinggi ini ternyata bagus untuk mencegah datangnya penuaan dini. Pada dagung nanas terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi, hal ini akan membantu untuk mencegah penuaan dini. Bukan tanpa sebab, namun karena nanas dengan kandungan antioksidan yang tinggi mampu mencegah datangnya hiperpigmentasi dan flek hitam pada kulit.

Pepaya

Buah yang mudah didapatkan ini juga masuk dalam nominasi buah yang mampu sebagai penghambat penuaan dini. Pada daging buahy pepaya mengandung enzim papain yang apabila dikonsumsi akan membantu menghambat timbulnya kekerutan. Tidak hanya itu kandungan buah pepaya ini juga mampu mennjaga kulit agar tidak mudah kusam. Hal ini terbukti dengan adanya sabun kecantikan dengan bahan utama buah pepaya.

Putih telur

Protein yang tinggi dalam telur ini mampu memperbaiki sel-sel kulit mati karena dalam putih telur terkandung magnesium, kalium dan riboflavin. Selain itu, putih telur juga mampu menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab penuaan dini.

Buah lemon

Buah yang masih saudara dengan jeruk ini memberikan khasiat yang baik untuk bidang kecantikan, yaitu dapat mengecilkan pori-pori wajah, mengangkat sel-sel kulit mati dan meningkatkan kelenturan kulit. Dengan demikian maka wajah dan kulit Anda akan tetap terlihat muda dan tidak mengalami penuaan dini.

Lidah buaya

Aloe Vera atau lidah buaya ini selain baik untuk kesehatan rambut ternyata juga bagus untuk kecantikan. Khasiat dari lidah buaya ini diantaranya dapat menyehatkan kulit dan menyembuhkan jerawat. Hal ini karena berkat penelitian yang mengungkap fakta bahwa lidah buaya mengandung zat seperti asam amino, mineral, vitamin, polisakarida.

Sayuran hijau

Ini adalah nasihat para orang tua yang sering kita dengar. Faktanya sayuran ini mampu mencegah penuan dini karena vitamin yang ada dalam sayuran ini mampu mencegah radikal-radikal bebas. Konsumsilah rutin dengan makan sayuran hijau, niscaya akan mencegah Anda dari penuaan dini.

Air putih

Air yang murah dan semua orang meminumnya ternyata dapat menjadi pencegah timbulnya penuaan dini. Dianjurkan untuk meminum air putih yang cukup, yaitu 8 gelas perhari.

Itulah beberapa bahan, makanan maupun minuman yang harus Anda coba jika ingin terhindar dari serangan penuaan dini. Lakukan secara teratur dan rutin karena tidak ada yang instan di dunia ini.

Instalasi Pengolahan Air Limbah Rumah Sakit Harus Ada

Sadarkah anda? Sumber Air limbah tidak hanya dari pabrik atau sektor perumahan saja, namun air limbah juga ada yang berasal dari rumah sakit lho! Air limbah rumah sakit atau puskesmas ternyata merupakan salah satu sumber pencemar lingkungan yang sangat potensial dan cukup berbahaya. Oleh karena itu seharusnya IPAL Rumah Sakit sekarang ini sudah banyak dikembangkan baik untuk rumah sakit skala kecil atau rumah sakit skala besar.

ipal rumah sakit

Limbah rumah sakit adalah air limbah yang mencakup seluruh buangan cair (baik fasa larutan atau cairan) yang berasal dari proses kegiatan rumah sakit diantaranya, buangan kamar mandi, dapur, air bekas pencucian baju, air bekas cucian luka, air bekas cucian darah, air limbah laboratorium, dan lain-lain. Air limbah tersebut umumnya mengadung senyawa polutan organic dan logam berat yang cukup tinggi, dan tentunya dapat mencemari daerah sekitar dalam berbagai aspek (air, udara, tanah, dll) apabila tidak ada pengelolaan dengan baik.

Pengelolaan Limbah Rumah Sakit

Hal yang perlu diperhatikan dalam pengelolaan air limbah di rumah sakit adalah sistem saluran pembuangan air. Sebaiknya, saluran air limbah dan saluran air hujan harus dibuat secara terpisah sehingga keduanya tidak akan bercampur mengingat air limbah dari rumah sakit banyak mengandung senyawa polutan dan logam berat jeni tertentu. Air limbah yang berasal dari rumah sakit seharusnya dikumpulkan ke bak penontrol dengan saluran/pipa dengan jenis tertutup kemudian selanjutnya dialirkan ke komponen pengolahan air limbah. Setelah dilakukan pengolahan, otomatis air yang tadinya terkontaminasi sudah tidak berbahaya lagi dan bisa dibuang ke saluran umum.

Banyak sekali peralatan instalasi air limbah rumah sakit yang mempunyai kelebihan dan kekurangan tertentu, misalnya menggunakan proses reactor biologis putar, lumpur aktif, proses aerasi kontak, proses ‘up flow’, proses biofilter anaerob, proses biofilter aerob, dan lain-lain. Pembuatan instalasi limbah di rumah sakit juga wajib dilakukan oleh teknisi-teknisi yang ahli dan handal mengingat pastinya banyak sekali polutan dan senyawa berbahaya jika sampai mengkontaminasi lingkungan sekitar dari rumah sakit tersebut.

Cara Merawat Septic Tank Agar Tetap Berfungsi Dengan Baik

Merawat septic tankPerawatan teratur untuk septic tank di rumah memang sebaiknya dilakukan. Sebab, ketika Anda membiarkannya begitu saja, masalah-masalah pencemaran lingkungan dan bahkan gangguan berupa aroma tidak sedap hingga kemampetan kloset bisa saja terjadi. Namun, sayangnya tidak banyak yang mau bersusah-susah merawat sumur WC ini dengan benar dan berkala. Biasanya perawatan dilakukan ketika hal-hal tadi sudah kejadian. Baru di akhir, Anda mengeluhkan tentang besarnya biaya karena harus memanggil tukang sedot WC atau bahkan harus membuat tangki penampungan limbah baru.

Supaya mencegah pengeluaran yang besar dan tidak menimbulkan pencemaran di lingkungan sekitar, cobalah melakukan beberapa perawatan seperti di bawah ini.

Hindari Mengguyur Kloset Secara Berlebihan

Tanpa disadari, ternyata mengguyur kloset dengan berlebihan dapat mengakibatkan sumur WC cepat penuh dengan air. Meskipun air tersebut nantinya dapat terserap oleh tanah dan sudah memiliki saluran pembuangan dari pipa ke parit, tapi jika terus-menerus mendapat guyuran dalam jumlah besar, tentu tetap mengakibatkan penuhnya tangki-tangki WC tersebut. Oleh sebab itu, sebaiknya ketika menyiram kotoran, siram seperlunya. Apalagi ketika Anda terlalu banyak menyirap, dikhawatirkan bakteri dalam sumur WC jadi cepat mati.

Hindari Membuang Sampah ke Dalam Kloset

Sampah plastik dan lain-lain, sebaiknya dibuang ke tempat yang tepat, seperti tempat sampah, bukannya malah dijejalkan ke dalam kloset. Anda harus tahu, bahwa kotoran yang berasal dari kloset dan tertampung pada septic tank harus mengalami proses penguraian yang dilakukan oleh bakteri-bakteri tertentu. Hal ini tentunya menjaga sumur WC tetap kering dan tidak mudah penuh. Namun, ketika Anda memasukkan sampah plastik yang tidak mudah terurai, sampah tersebut akan tertimbun dan memenuhi sumur WC tanpa dapat terurai dengan benar.

Apabila sudah terjadi, tidak ada pilihan lain selain menguras sumur WC dan mengeluarkan semua sampah tersebut. Apalagi jika Anda tidak bisa melakukannya sendiri, pasti harus memanggil tukang profesional, dan biayanya jadi lebih besar. Oleh sebab itu, sebaiknya dihindari daripada mengatasi saat sudah terjadi.

Usahakan Tidak Sampai Mematikan Bakteri Pengurai

Bakteri pengurai ini perannya sangat penting di dalam septic tank biotech. Fungsinya tentu untuk menguraikan kotoran sehingga tidak menumpuk dan mengakibatkan tangki-tangki WC cepat penuh. Namun, terkadang kebiasaan kita sering tidak sengaja mengakibatkan kematian pada bakteri-bakteri tersebut. Misalnya dengan menyiram air bekas cucian yang dipenuhi deterjen ke dalam kloset, atau menggunakan cairan pembersih porselain dan menyiramnya ke dalam kloset secara berlebihan.

Apabila Anda sering melakukannya, silahkan hentikan kebiasaan tersebut. Kemudian, jika sudah terjadi, coba beri bakteri khusus yang bisa Anda beli di toko-toko yang fungsinya untuk menghancurkan kotoran yang keras dan tidak bisa terurai. Bisa Anda terapkan setidaknya satu atau dua tahun sekali untuk mencegah tangki WC menjadi cepat penuh.