Cara Mendapatkan Protein dari Tanaman

protein di tanaman

 

Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin berpikir bahwa tempat terbaik untuk mendapatkan protein ada pada daging dan produk hewani lainnya. Itulah pertanyaan yang diajukan setiap vegetarian / vegan … “tapi dari mana Anda mendapatkan protein Anda?” Sudah pasti banyak orang mungkin tidak tahu pilihan protein non-daging, jadi saya di sini untuk berbagi beberapa pilihan alternatif.

 

Protein nabati hanya itu – protein yang ditemukan pada makanan nabati. Jadi, darimana protein ini berasal? Makanan apa yang mengandungnya?

 

Berikut adalah beberapa makanan nabati yang merupakan sumber protein yang sangat baik:

 

Biji rami. Biji rami mengandung 10 gram protein per 2 sendok makan, dan ini datang dengan banyak lemak sehat untuk membantu protein menyerap. Biji rami juga mengandung serat lebih banyak daripada versi yang dikuliti yang disebut rami hati. Anda bisa menambahkan biji rami ke smoothies Anda, menggunakannya di atas salad atau oatmeal, menambahkannya ke makanan penutup atau Anda bahkan dapat menggunakannya untuk membuat susu biji rami.

Kacang-kacangan. Satu cangkir lentil dimasak mengandung 18 gram protein, yang sudah bisa cukup untuk seluruh makanan! Anda bisa makan kacang lentil dengan sendirinya, Anda bisa menambahkannya ke salad, Anda bahkan bisa mengubahnya menjadi burger vegetarian atau vegan.

 

Biji gandum. Per cup quinoa mengandung 8 gram protein, yang membuatnya sempurna untuk ditambahkan ke makanan Anda. Gunakan sebagai pengganti nasi, tambahkan ke dalam salad Anda, atau buat mangkuk kina dengan telur orak untuk sarapan. Quinoa memiliki sedikit rasa pedas tapi pastikan untuk membilasnya sebelum memasak untuk menghilangkan saponin yang membuatnya rasanya pahit. Hal ini juga sangat serbaguna sehingga Anda dapat menemukan tempat untuk pop ke hampir makanan apapun.

Gila. Beberapa favorit saya adalah kenari, kacang almond, pistachio, dan kacang mete. Seperempat cangkir sudah mengandung sekitar 8 gram protein. Mereka juga kaya akan mineral, vitamin, dan lemak sehat. Anda bisa makan segenggam sebagai camilan atau memasukkannya ke dalam berbagai jenis masakan. Pastikan untuk menonton ukuran porsi Anda meskipun sebagai segenggam kecil kacang dapat menambahkan kalori tersebut dengan sangat cepat.

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda beralih ke pola makan vegan (tidak ada produk hewani sama sekali), Anda menggabungkan berbagai sumber protein sepanjang hari. Ini akan memastikan Anda mendapatkan semua asam amino penting dan penting untuk kesehatan optimal.

Entah Anda makan daging atau tidak, menambahkan sumber protein nabati ini ke dalam makanan Anda adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Cobalah bereksperimen dengan beberapa pilihan berbeda untuk meningkatkan asupan protein Anda.

6 Tipe Fire Protection System

Setiap sektor industri memiliki seperangkat kebutuhan dan persyaratan yang berbeda dalam hal sistem proteksi kebakaran. Hadir di bawah ini adalah daftar yang menyoroti beberapa sistem proteksi kebakaran yang paling umum saat ini digunakan dalam industri konstruksi dan umum:

1.Wet Fire Sprinkler Systems: Sistem proteksi kebakaran pipa basah ini menggunakan alat penyiram otomatis yang terhubung ke sistem perpipaan, yang pada gilirannya menempel pada sumber air.

2.Dry Pipe Systems: Sistem proteksi kebakaran pipa kering ini menggunakan taburan otomatis yang terhubung ke sistem perpipaan yang mengandung nitrogen atau udara bertekanan tinggi. Jenis sistem ini dipasang dimana perpipaannya dapat mengalami pembekuan.

3. Sistem Proteksi Kebakaran Bahaya Khusus: Sistem khusus ini dirancang dan dikembangkan untuk mendeteksi dan memadamkan api. Sistem proteksi ini digunakan dimana sistem penindasan standar tidak memadai atau sesuai.

4.Preaction Systems: Sistem ini menggunakan alat penyiram otomatis yang terhubung ke sistem perpipaan yang mengandung udara bertekanan tinggi. Satu-satunya perbedaan di sini adalah sistem ini memiliki sistem deteksi tambahan yang terpasang di area yang sama dengan alat penyiram.

5.Seluge Sprinkler System: Dalam sistem jenis ini, alat penyiram terbuka digunakan yang pada gilirannya terhubung ke sistem perpipaan.

6.Anti-Freeze Sprinkler System: Terakhir, sistem proteksi kebakaran jenis ini didasarkan pada mekanisme yang sama, namun bukan udara bertekanan tinggi atau nitrogen, larutan anti-beku digunakan.

Penyebab Kebakaran Listrik

Sayangnya, kebakaran di rumah adalah kejadian yang terlalu umum dan dalam banyak kasus, penyebab utamanya adalah kegagalan listrik. Penyebab kebakaran listrik banyak; Terkadang itu adalah kegagalan mekanis dari perangkat listrik dan terkadang dari penggunaan atau disain sistem listrik yang tidak benar di rumah Anda.

Hampir semua kebakaran listrik dapat dicegah, meskipun, jika kita memahami penyebab kebakaran di rumah listrik dan melakukan langkah-langkah yang tepat untuk mencegahnya. Sedikit menambah kenyamanan, menghemat beberapa dolar – hal-hal ini tidak perlu mempertaruhkan kehilangan rumah atau kehidupan Anda dari api.

National Electrical Code (NEC) diterima secara luas di seluruh AS sebagai standar definitif untuk pekerjaan kelistrikan dan sebagian besar kode tersebut terdiri dari prosedur untuk mencegah kebakaran. Sebagai tukang listrik profesional selama bertahun-tahun, saya diharapkan dan diharuskan untuk memahami dan mematuhi pedoman NEC setiap saat dan itu biasanya berarti pemahaman mengapa peraturan tersebut diterapkan.

Manfaat Mengejutkan Dari Strawberry

Manfaat kesehatan stroberi meliputi perawatan mata yang lebih baik, fungsi otak yang tepat, bantuan dari tekanan darah tinggi, artritis, asam urat dan berbagai penyakit kardiovaskular. Kandungan polifenol dan antioksidan yang mengesankan dari stroberi membuat mereka baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah berbagai jenis kanker dan untuk mengurangi tanda-tanda penuaan dini.

Stroberi grosir buah online memiliki nama ilmiah Fragaria yang umum, dan ada sufiks yang berbeda untuk varietas yang berbeda, seperti Fragaria Vesca untuk stroberi liar, dan Fragaria Orientalis untuk Stroberi Timur, antara lain. Stroberi tumbuh di semak-semak dan merupakan salah satu buah musiman yang paling lezat yang juga meningkatkan kesehatan Anda. Buah ini, dengan penampilannya yang menggoda dan rasa yang spektakuler, telah mengamankan tempatnya dalam daftar buah favorit secara global. Stroberi sering dikaitkan sebagai buah Eropa, namun sangat populer di seluruh dunia.

Stroberi sering dimakan mentah secara langsung atau dengan menambahkannya ke dalam salad buah, custard, dan aneka resep lainnya. Mereka juga banyak digunakan dalam makanan olahan, termasuk es krim, selai, jeli, squash, sirup, permen, makanan panggang, coklat dan bahkan obat-obatan untuk rasa, rasa dan warnanya yang luar biasa kaya. Tapi tidak ada yang mengalahkan stroberi segar yang dipetik dari semak dan dimakan mentah!

Nilai Gizi Strawberry

Kita tahu bahwa buah-buahan, terutama buah beri dan yang memiliki warna eksotis, kaya akan antioksidan, yang berarti penguat besar untuk kesehatan Anda. Stroberi tidak terkecuali dengan peraturan ini; Selain antioksidan dan polifenol, mereka memiliki banyak nutrisi, vitamin, dan mineral lain yang berkontribusi terhadap keseluruhan manfaat kesehatan buah ini. Nutrisi ini termasuk vitamin C, folat, potasium, mangan, serat makanan, dan magnesium.

Eye Care

Alasan utama hampir semua masalah yang berkaitan dengan mata adalah adanya radikal bebas yang disebabkan karena kekurangan nutrisi tertentu. Dengan bertambahnya usia dan kurangnya nutrisi pelindung ini, oksidan berbahaya atau radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada mata. Seseorang dapat menyaksikan mata kering, degenerasi saraf optik, degenerasi makula, cacat penglihatan dan peningkatan kerentanan terhadap infeksi.

Antioksidan seperti flavonoid, fitokimia fenolik, dan asam elagat, yang semuanya ada pada stroberi, dapat membantu menghindari situasi ini untuk sebagian besar. Satu kondisi lagi stroberi grosir buah online bisa diatasi adalah gangguan tekanan okular. Tekanan okuler berarti tekanan di dalam mata. Gangguan pada tekanan ini bisa berbahaya bagi mata. Stroberi sangat membantu karena mengandung potasium, yang membantu dalam mempertahankan tekanan yang benar.

Meningkatkan Imunitas

Sistem kekebalan tubuh adalah garis pertahanan pertama tubuh kita melawan infeksi, tindakan mikroba, dan berbagai macam kondisi berpotensi merusak dan berbahaya lainnya. Vitamin C hadir dalam stroberi meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu menyembuhkan pilek dan batuk biasa. Vitamin C juga merupakan antioksidan, yang berarti menetralkan radikal bebas, produk sampingan berbahaya dari metabolisme sel yang terus-menerus tercipta di tubuh kita. Radikal bebas ini bertanggung jawab untuk mengubah DNA sel sehat menjadi sel-sel sakit atau kanker, dan kemudian bertanggung jawab atas sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung dan berbagai jenis kanker. Satu porsi stroberi memiliki sekitar 150% kebutuhan vitamin C harian Anda, bukankah itu luar biasa!

Mengobati Arthritis dan asam urat

Degenerasi otot dan jaringan, pengeringan cairan yang membantu peningkatan mobilitas sendi, dan akumulasi zat beracun dan asam (seperti asam urat) di tubuh adalah beberapa efek buruk radikal bebas. Ini adalah penyebab utama radang sendi dan asam urat, dua kondisi yang sangat menyebalkan dan melemahkan. Seperti disebutkan sebelumnya, stroberi melimpah dalam antioksidan dan detoksifikasi, yang membantu dalam mengobati kondisi ini.

Dikatakan bahwa porsi buah setiap hari akan menghilangkan “karat” dari persendian. Pepatah lama ini benar-benar berlaku untuk stroberi grosir buah online, karena memiliki kemampuan antiinflamasi yang sangat kuat untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit yang terkait dari jenis kondisi ini.

Manfaat Menguntungkan dari Minyak Atsiri Rose

Manfaat kesehatan dari Rose Essential Oil dapat dikaitkan dengan khasiatnya sebagai antidepresan, antiphlogistik, antiseptik, antispasmodik, antivirus, afrodisiak, zat gizi, bakterisida, kolagogon, zat gizi, depuratif, emmenagog, hemostatik, hati, pencahar, saraf, perut dan uterus. zat.

Mawar secara luas dianggap sebagai bunga terindah di dunia. Bunga itu merupakan bagian integral dari banyak cerita, legenda, mitos, dan warisan yang tak terhitung banyaknya. Orang yang tidak tahu tentang sifat obatnya masih dapat memberi tahu Anda tentang satu properti yang tak terbantahkan; Mawar merah yang indah bisa membangkitkan perasaan romantis bahkan di hati yang paling sulit sekalipun.

Minyak Atsiri Mawar diekstraksi dengan penyulingan uap Rose Damaskus segar (Rosa Damascena, seperti yang dikenal di kalangan ahli botani) dan terdiri dari ratusan komponen, yang kontributor utamanya adalah Citronellol, Citral, Carvone, Citronellyl Acetate, Eugenol , Etanol, Farnesol, Stearpoten, Metil Eugenol, Nerol, nonanol, Nonanal, Fenil Asetaldehida, Phenylmethyl Acetate dan Phenyl Geraniol. Mawar Damaskus adalah varietas yang lebih disukai karena merupakan spesies yang paling harum dan diyakini sebagai mawar merah asli dengan aroma dan kandungan minyak yang paling kuat.

Manfaat Kesehatan Minyak Esensial Mawar

Kita tahu tentang efek emosional dan psikologis dari mawar. Yang lebih penting, mari jelajahi beberapa manfaat obat dan kesehatan dari minyak esensial mawar di bawah ini.

Antidepresan

Rose Oil meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan kekuatan mental sambil secara efisien melawan depresi. Mereka bisa sangat membantu dalam mengusir depresi dan kecemasan. Sebagai antidepresan, pasien dengan depresi akut atau mereka yang menjalani rehabilitasi dapat diberikan dosis rutin dan rutin dari minyak esensial ini untuk membawa positif ke dalam kehidupan mereka.

Antiphlogistik

Minyak esensial Rose dapat menenangkan pasien demam tinggi dengan menenangkan pembengkakan. Hal ini juga dapat bermanfaat pada kasus peradangan lain yang disebabkan oleh infeksi mikroba, konsumsi bahan beracun, gangguan pencernaan, dan dehidrasi. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan kondisi terkait seperti rematik, artritis, asam urat, dan demam.

Antiseptik

Ini adalah cara yang paling harum dan mewah untuk mengobati luka; Bayangkan mengobati luka dengan Minyak Mawar bukan lotion antiseptik biasa. Mengoleskan minyak mawar secara topikal ke luka membantu melindungi mereka dari infeksi septik dan infeksi.

Antispasmodik

Minyak esensial Rose secara efisien mengurangi kejang pada sistem pernapasan dan usus, serta kejang otot pada berbagai anggota badan. Ini juga membantu penyembuhan kejang, otot menarik, kram dan kolera spasmodik yang disebabkan karena kejang.

Antiviral

Mendapatkan perlindungan dari virus atau mendapatkan diri Anda divaksinasi terhadap mereka semua adalah tugas berat karena beberapa dari mereka terus bermutasi dan menipu sistem kekebalan tubuh kita, seperti seorang teman lama yang memberi Anda flu atau influenza. Solusi untuk ini adalah dengan menggunakan agen antivirus yang berperilaku sebagai perisai terhadap semua jenis virus. Minyak esensial Rose adalah salah satu perisai tersebut, dan penelitian menunjukkan bahwa ia melindungi terhadap banyak jenis infeksi virus.

Zat perangsang nafsu berahi

Hampir tidak perlu dijelaskan aspek minyak atsiri mawar ini. Dari Cupid sendiri hingga pecinta teknologi tinggi modern, semua orang tahu bagaimana mawar yang tak terpisahkan berada di departemen romantis. Unsur dasarnya adalah minyak esensial dari bunga. Aroma yang sangat bisa membangkitkan Anda, dan ini meningkatkan libido sambil menyerukan perasaan romantis yang penting untuk kehidupan seks yang sukses. Hal ini dapat mengurangi gejala disfungsi seksual, disfungsi ereksi, frigiditas, dan ketidaktertarikan umum dalam aktivitas seksual dengan pasangan.

Astringent

Sifat astringent Rose Oil memiliki banyak manfaat. Ini memperkuat gusi dan akar rambut saat mengencangkan dan mengangkat kulit dan mengontrak otot, usus dan pembuluh darah. Melindungi dari kehilangan gigi dan rambut, keriput, hilangnya kekencangan usus dan otot daerah perut dan anggota badan yang terkait dengan penuaan. Yang terpenting, minyak esensial mawar membantu menghentikan aliran darah dari luka dan luka dengan cara mengontrak pembuluh darah. Sifat astringent ini juga bisa menyembuhkan beberapa jenis diare.

 

Memahami Sistem Otomasi dan Kontrol Bangunan

Bulding Automation System SoftwareBuilding Automation Systems (BAS) adalah jaringan kerja dan perangkat lunak terpusat, saling terkait, yang memantau dan mengendalikan lingkungan di fasilitas komersial, industri, dan kelembagaan. Sambil mengelola berbagai sistem bangunan, sistem otomasi memastikan kinerja operasional fasilitas sekaligus kenyamanan dan keamanan penghuni bangunan.

Biasanya, sistem kontrol seperti itu dipasang di bangunan baru atau sebagai bagian dari renovasi di mana mereka mengganti sistem kontrol yang sudah ketinggalan zaman.

Anda mungkin mendengar salah satu dari istilah berikut untuk menggambarkan kontrol atau otomasi bangunan:

Sistem Otomasi dan Kontrol Gedung (BACS), Sistem Pengendalian Bangunan (BCS), dan / atau Sistem Manajemen Gedung (BMS) -seperti “Sistem Otomasi Gedung” atau subjek halaman ini.

Kontrol-Istilah ini tepat dalam menggambarkan perangkat diskrit yang mengendalikan bagian peralatan atau proses tertentu.

Direct Digital Control (DDC) -menjelaskan metode komunikasi yang digunakan pada perangkat modern (perangkat keras dan perangkat lunak). Secara kolektif, produk DDC mengendalikan berbagai sistem bangunan dan membentuk sistem otomasi.

Energy Management System (EMS) – secara umum dipahami sama dengan “Building Automation System” namun mungkin memiliki penekanan khusus pada metering / pemantauan energi.

Sistem Manajemen dan Pengendalian Energi-yah, Anda mendapatkan idenya.

Smart (Intelligent) Building-bangunan yang dilengkapi dengan data-rich BAS.

Apa itu Controlled?

Umumnya, otomasi bangunan dimulai dengan kontrol sistem mekanikal, elektrikal, dan plumbing (MEP). Misalnya, sistem pemanas, ventilasi, dan pendingin ruangan (HVAC) hampir selalu terkendali, termasuk kendali berbagai peralatannya seperti:

Pendingin

Boiler

Unit Penanganan Udara (AHU)

Unit Atap Atas (RTU)

Fan Coil Unit (FCUs)

Unit Heat Pump (HPU)

Kotak Volume Udara Variabel (VAV)

Kontrol pencahayaan juga merupakan buah yang menggantung rendah untuk mengoptimalkan kinerja bangunan.

Sistem lain yang sering dikendalikan dan / atau dibawa dalam sistem otomasi yang lengkap meliputi:

Pemantauan daya

Keamanan

Tutup sirkuit video (CCTV)

Akses kartu dan keypad

Sistem alarm kebakaran

Elevator / eskalator

Pemipaan air dan air

Jenis Sistem Otomasi dan Kontrol Gedung

Sistem kontrol awal bersifat pneumatik atau berbasis udara dan umumnya terbatas untuk mengendalikan berbagai aspek sistem HVAC. Perangkat pneumatik yang umum termasuk pengendali, sensor, aktuator, katup, pemosisian, dan regulator. Karena basis instalasi besar mereka sepanjang tahun 1960an dan 1970an, sistem kontrol pneumatik masih ada di sebagian besar bangunan yang ada, terutama di wilayah metropolitan yang mapan.

Perangkat kontrol elektronik analog menjadi populer sepanjang tahun 1980an. Mereka memberikan respon lebih cepat dan presisi lebih tinggi daripada pneumatik.

Namun, tidak sampai kontrol digital atau perangkat DDC muncul di tempat kejadian pada tahun 1990an, sistem otomasi yang sebenarnya dimungkinkan. Namun, karena tidak ada standar yang ditetapkan untuk komunikasi digital ini, berbagai produsen, menciptakan metode komunikasi mereka sendiri (proprietary).

Sistem otomasi berfungsi penuh namun tidak “interoperable” atau mampu mencampur produk dari berbagai produsen. Dengan demikian, bangunan atau portofolio tertentu bisa “dikunci” ke produsen tertentu. Ini belum tentu menjadi masalah kecuali jika hubungan dengan penyedia layanan terkait sangat menantang.

Manfaat Buah Kiwi

grosir buah onlineKiwi bukanlah buah biasa, baik dari sisi tampilannya maupun kandungan nutrisinya. Irisan hijau yang hidup yang berceceran dengan biji hitam kecil selalu membuat keajaiban dalam membuat makanan penutup dan mangkuk buah. Ini adalah pemandangan bagi mata dan rasa menyegarkan membuatnya menjadi pilihan favorit di antara buah-buahan.

Dikatakan berasal dari Cina, kiwi grosir buah online  telah dinilai karena sifat obatnya sejak zaman kuno. Ironisnya, sepanjang perjalanan sejarah, hal itu kemudian dikenal sebagai buah nasional Selandia Baru dan diperkenalkan kembali ke dunia sebagai ‘kiwi’ daripada moniker tua – yang tao dan gooseberry China. Rupanya, ia menemukan jalan ke Selandia Baru melalui misionaris, dan mendapatkan popularitas di negara tersebut sehingga mulai dipasarkan secara komersial dan dipasarkan sebagai ‘kiwi’ (sangat mirip dengan burung nasional mereka). Orang-orang Eropa dan Amerika juga mencelupkan popularitasnya, karena mereka mulai menggunakannya dalam sereal, makanan pencuci mulut dan makanan lainnya.

Ditempatkan di bawah kategori buah eksotis, kiwi grosir buah online sering tampil sebagai topping di pavlovas atau mangkuk buah, salad dan smoothies. Sangat jarang dimasak; Dalam makanan pencuci mulut terutama, ini digunakan segar karena enzim yang ada di dalamnya cenderung memecah protein susu dengan agak cepat, mengganggu tekstur akhir sajian. Ini juga bertindak sebagai agen pelunak untuk daging, dan biasanya digunakan dalam persiapan daging panggang dan kari. Namun, untuk mendapatkan sebagian besar nilai nutrisinya, dikatakan bahwa cara terbaik untuk memilikinya adalah dengan sendirinya, sebagai buah mentah.

Sementara kita menghargai apel sebagai buah ajaib, kiwi juga mengandung vitamin dan mineral penting dan bekerja dengan banyak cara untuk memberi Anda dorongan nutrisi. Berikut adalah beberapa petunjuk –

  1. Sumber Vitamin C yang tinggi

Jika Anda berpikir bahwa lemon dan jeruk adalah sumber vitamin C tertinggi, maka pikirkan lagi! Menurut pemecah nutrisi buah kiwi, per 100 gram mengandung 154 persen vitamin C, yang hampir dua kali lipat dari lemon dan jeruk. Vitamin C berperan sebagai antioksidan kuat, menghilangkan radikal bebas yang bisa menyebabkan radang atau kanker. Ini juga membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap patogen berbahaya.

  1. Induser Tidur

Sulit tidur Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Taipei Medical University, “Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa buah kiwi mengandung banyak senyawa yang berguna secara medis, di antaranya antioksidan dan serotonin dapat bermanfaat dalam pengobatan gangguan tidur.

. “Dikatakan bahwa memiliki dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat sangat membantu dalam mendorong tidur.

  1. Sumber Serat Diet yang Baik

Buah eksotis ini sarat dengan serat makanan, yang membantu dalam pencegahan berbagai penyakit. Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Leeds, “Meningkatnya konsumsi makanan kaya serat dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD) dan penyakit jantung koroner.

(CHD). “Menurut para periset di University of Massachusetts Medical School, makanan berserat tinggi menjaga agar kenyang lebih lama dan mengendalikan penanda metabolik seperti tekanan darah, kolesterol dan gula darah. Ini juga menurunkan berat badan dan sering direkomendasikan untuk penderita diabetes.

  1. Membantu dalam pencernaan

Buah kiwi grosir buah online mengandung enzim yang dikenal sebagai actinidain yang dikenal dengan sifat pelarutan proteinnya, mirip dengan papain dalam pepaya. Inilah alasan mengapa umumnya digunakan sebagai tenderiser daging. Selain itu, ini membantu dalam pencernaan protein

di dalam tubuh dan juga dikenal untuk membantu pasien yang menderita sindrom iritasi usus besar.

Makanan Anti Aging

Dengan bertambahnya usia dan waktu, tubuh kita mulai menguras, baik itu kulit atau organ. Kecuali Anda beruntung secara genetis atau telah menjadi penggemar kebugaran yang menjaga kesehatan dan makan bersih, tanda-tanda penuaan pasti akan muncul. Dalam kasus pria, begitu mereka mencapai 40, tingkat metabolisme

Turun dan kemungkinan berbagai penyakit mulai berkembang. Kerutan tidak hanya menunjukkan tanda-tanda penuaan namun tubuh mulai menjadi lemah juga. Diet memainkan peran penting dalam mengatasi tanda-tanda penuaan dan memperlambat proses sekaligus menjaga kesehatan Anda. Meskipun tak satu pun dari kita dapat menghentikan jam, kita pasti bisa menundanya dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu memperbaiki kulit, tingkat energi dan kesehatan kita secara keseluruhan. Menurut Gizi Kesehatan Gizi dan Pelatih Kesehatan Makrobiotik Shilpa Arora, “Beberapa makanan yang kaya Fito-nutrisi, lemak omega-3, lycopene, vitamin C dan lainnya harus ditambahkan dalam makanan harian Anda agar tetap awet muda. ”

  1. Tomat

Muat tomat karena kaya likopen, fitokimia yang membantu menjaga tubuh tetap awet muda dan sehat. Ini membantu dalam memperkuat kulit dengan menghambat aktivitas kolagenase, yaitu enzim yang terlibat dalam pemecahan kolagen di kulit Anda. Likopen juga melindungi tubuh Anda dari efek toksin berbahaya.

  1. Ikan / Minyak Ikan

Minyak ikan atau ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik yang membantu fungsi sel tubuh sehat dan peradangan tempur lebih lanjut. Ini juga memiliki protein pencerna berkualitas tinggi yang meningkatkan tekstur kulit Anda dan mengurangi garis-garis halus. Ini membawa turun tingkat gula darah yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan. Sertakan ikan dalam makanan sehari-hari dan lihat hasil yang diinginkan.

  1. Kacang-kacangan

Kacang sudah pasti menjadi taruhan terbaik untuk hidup sehat dan harus menjadi bagian dari makanan Anda. Mereka menyediakan semua vitamin dan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tetap awet muda. Sertakan kacang mete, kacang almond dan kenari yang membantu Anda memenuhi kebutuhan omega-3.

  1. BerriesBerries seperti stroberi, blackberry dan blueberry merupakan sumber penting antioksidan penting termasuk flavonoid. Flavonoid ini terdiri dari sifat anti penuaan. Mereka sangat terkonsentrasi dengan vitamin C yang membantu membuat kolagen lebih kuat, mengurangi keriput dan perubahan warna pada kulit lebih lanjut.

Blueberry Flavonoid ini terdiri dari sifat anti penuaan

  1. Ginseng memiliki sifat anti penuaan; Dikemas dengan nutrisi phyto, ini membantu menyingkirkan radikal bebas di dalam tubuh dan selanjutnya merangsang dan mengaktifkan metabolisme kulit. Ini juga membantu membuat kulit Anda lebih kencang, mengurangi garis-garis halus dan keriput pada wajah dan bagian tubuh lainnya.

 

  1. Teh Hijau Teh hijau telah lama disebut-sebut sebagai minuman herbal yang tidak hanya membantu dalam membangun metabolisme Anda tapi juga membuat Anda terlihat lebih muda. Ini adalah sumber senyawa yang kaya yang disebut polifenol katekin yang bekerja secara harmonis dengan bahan kimia lain di dalam tubuh untuk membuat Anda terlihat lebih muda.
  2. Yogurt polos

Yogurt adalah sumber protein yang sangat baik dan rendah kalori. Bakteri ramah yang hadir dalam yogurt membantu memperbaiki pencernaan. Hal ini juga kaya riboflavin, fosfor, kalsium dan vitamin B12. Menambahkan yogurt ke makanan harian Anda adalah pilihan yang sehat.

  1. AvocadoAvocado adalah sumber vitamin B dan E yang sangat baik yang memberikan nutrisi lengkap pada kulit. Vitamin E membantu dalam mempromosikan kesehatan kulit. Glutathione hadir dalam alpukat membantu memperlambat proses penuaan pada pria.

Like Instagram: Tips Meningkatkan Like Instagram Terbaru [2017 Update]

Apakah jumlah followers instagram kamu mencapai ribuan? Tapi Anda merasa ada hal aneh dengan akunmu, karena saat Anda mengupload konten berupa foto atau video, jumlah like Anda tidak setara dengan jumlah follower yang Anda miliki. Apakah ini cukup membuat Anda frustasi dan merasa jengkel untuk mengupload konten (video/foto) lagi ke akun Instagram Anda? Jika jawaban Anda “Ya”, maka beruntunglah karena Anda saat ini berada di artikel yang tepat. Di artikel ini, kita akan belajar tentang cara menambah like instagram secara alami dan pastinya gretongan alias gratis. Dengan cara ini, Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli jasa like instagram, lebih hemat bukan?

Like Instagram: Tips Meningkatkan Like Instagram Terbaru [2017 Update]

 

Terus, apa yang harus Anda lakukan untuk mendapatkan hujan like di Instagram? Langsung saja, jika Anda tidak sabar untuk mengetahui cara mendapatkan banyak like di Instagram tanpa aplikasi. Berikut adalah beberapa cara untuk mendapat banyak like di Instagram secara mudah:

Cara mendapat banyak like Instagram terbaru

1. Gunakan hastag

Hastag adalah cara yang tepat untuk kamu gunakan pada foto atau videomu. Karena cara kerja sistem pencarian instagram adalah menampilkan foto atau video berdasarkan hastag yang tertulis di kontennya. Semakin banyak hastag yang kamu gunakan, maka sebanyak itu pula fotomu muncul di hastag tersebut. Sekarang, bayangkan jika yang mengetik tidak hanya orang Indonesia, tapi juga mancanegara. Semakin banyak orang yang melihat fotomu, semakin besar pula foto maupun videomu mendapat jumlah like yang lebih besar.

Ada baiknya, Anda menambahkan hastag sesuai dengan foto yang Anda upload ke Instagram. Apabila Anda mengupload video atau foto yang bertemakan makanan, tambahkan hastag yang berkaitan dengan makanan seperti #instafood, #yummy, #makanan, #kuliner, dll. Jika Anda mengunggah foto bertemakan tempat wisata atau liburan, Anda bisa menambahkan hastag #liburan, #travelling, #holiday, dll. Silahkan tambahkan hastag sesuai kreatifitas Anda. Sebagai catatan, Anda bisa bebas menggunakan hastag berbahasa Indonesia maupun luar negeri.

Berapakah jumlah hastag maupun caption yang bisa Anda tulis pada tiap kali Anda mengupload foto/video ke akun Instagram Anda? Tentu Instagram mengatur batas maksimal hastag yang bisa Anda tulis pada masing-masing foto Anda, hal ini untuk menghindari perilaku spam oleh sebagian orang. Anda bisa menambahkan hingga sekitar 30 hastag pada masing foto yang anda upload. Tapi agar akun Instagram Anda lebih aman dan tidak dicurigai sebagai spam oleh pihak Instagram, lebih baik Anda menggunakan maksimal 20 hastag pada masing-masing video atau foto Anda. Dan untuk jumlah karakter yang bisa Anda tulis pada caption foto/video, batas karakter tersebut adalah 2200 karakter.

2. Aktif berinteraksi dengan orang lain

Aplikasi Instagram dibuat menggunakan algoritma interaksi tertentu. Interaksi disini bisa berupa komentar ataupun like yang Anda lakukan. Coba Anda sesekali like foto orang yang jarang berinteraksi dengan Anda.
Setelah itu, biasanya ketika dia upload foto lagi, fotonya akan muncul diberanda Anda (padahal sebelumnya jarang bahkan tidak pernah). Ketika Anda like foto orang lain, maka biasanya dia akan like balik. Jika Dia sudah membangun interaksi denganmu, maka ketika kamu upload foto kemungkinan dia juga akan melihat fotomu. Hal ini bisa meningkatkan jumlah like yang Anda dapatkan.

3. Bom like foto orang yang belum Anda kenal

Cara yang ketiga ini sebenarnya mirip dengan cara kedua. Jika Anda memberikan like yang banyak pada orang lian, maka kemungkinan orang itu utk like back dengan jumlah yang banyak pada foto Anda semakin besar. Cara ini cukup ampuh untuk meningkatkan jumlah like terutama untuk foto Anda yang sudah lama.

4. Upload foto diwaktu yang tepat

Perhatikan waktu yang Anda gunakan untuk mengupload foto. Sebagus apapun fotomu, jika diupload tengah malam, maka hanya sedikit orang yang like fotomu. Beda jika kamu upload di jam yang tepat, walaupun foto tidak tidak terlalu bagus tapi kemungkinan mendapat like banyak lebih besar. Waktu baik yang bisa Anda gunakan untuk mengupload foto adalah saat malam hari, karena pada waktu itu banyak orang yang bermain handphone, termasuk Anda salah satunya.

5. Setelah upload, like juga foto orang teman Anda

Ini juga termasuk trik yang bisa Anda terapkan untuk meningkatkan jumlah like foto Instagram Anda. Dengan kamu memberikan like, maka kemungkinan dia untuk mengunjungi profilmu semakin besar. Dan setelah itu, bisa dipastikan dia akan like juga beberapa fotomu.

6. Lebih baik hindari upload foto dimalam minggu

Malam minggu merupakan waktu yang sibuk, karena banyak orang yang keluar untuk main ataupun nongkrong dengan orang lain. Mereka sibuk keluar dengan keluarganya, teman bahkan pasangannya. Dimalam minggu, ada baiknya Anda tidak aktif disosial media, baik itu upload foto ataupun like foto orang lain. Selain like foto yang Anda dapatkan berkurang, status jomblo Anda juga bisa ketahuan oleh orang lain.

7. Selfie bareng artis

Pernah selfie bareng artis? Jika pernah, bisa dipastikan foto tersebut mempunyai banyak like dan koment bukan? Buat kamu yang tinggal di kota besar Indonesia seperti Jogja, Surabaya, Jakarta dll biasanya sering melihat artis, itu adalah kesempatan bagus buatmu untuk foto bareng. Jika tak ada artis, Anda juga bisa foto dengan orang penting seperti bupati, gubernur hingga presiden. Apakah Anda tertantang untuk mengupload foto dengan artis favorit Anda?

8. Memberikan jede waktu untuk upload foto

Pernah melihat temanmu yang upload 10 foto sekaligus dalam 1 menit? Hal ini lebih baik dihindari karena bisa membuat teman Anda merasa bosan. Berilah jeda waktu, misalkan 3 jam sekali upload 1 foto atau video, dll.

9. Beri caption yang menarik

Labih baik jangan asal memberikan caption pada foto yang Anda upload. Berikanlah caption foto yang menarik, agar orang terarik dengan foto Anda. Untuk memberikan caption yang tepat, Anda perlu berfikir sejenak atau bisa meniru caption yang bagus dari IG orang lain. Caption yang menarik bisa membuat pemirsa ‘ngena’ dengan foto yang Anda upload. Jika sudah ‘ngena’ dihati, meraka tak segan-segan untuk memberi like pada foto Anda.

10. Tandai banyak teman

Cara yang terakhir agar foto Anda membunyai banyak like adalah dengan menandai teman di foto Anda. Dengan cara ini, otomatis teman yang Anda tandai akan mendapatkan notifikasi di handphone’nya bahwa Anda telah mengupload foto. Tapi, ada baiknya Anda tidak sering menandai foto Anda dengan orang lain, terlebih jika Anda menandainya di semua foto Anda. Hal ini disebabkan karena bisa jadi dia merasa terganggu dengan tanda yang Anda berikan, tapi dia tidak berandi mengungkapkannya pada Anda. Intinya, tandai foto sewajarnya saja, terutama saat Anda foto bersama-sama.

 

 

Baiklah, sekarang Anda bisa melakukan cara diatas untuk menambah jumlah like Anda secara mudah, tanpa aplikasi dan gratis. Cara diatas sudah kami coba berkali-kali, dan it’s work benar-benar teruji, walaupun membutuhkan waktu yang lama, kesabaran dan kerja keras. Lalu bagaimana dengan Anda yang tak ingin ribet atau ingin sesuatu yang instan tapi tetap aman? Anda bisa menggunakan jasa like foto Instagram yang bertebaran di internet. Tapi disini mimin recommended banget buat pake jasa like instagram dari http://1001instalike.com/.

Mungkin Anda penasaran, kenapa saya menyarankan jasa like dari 1001instalike.com? Bukan tanpa alasan saya menyarankan jasa like ini. Penyebabnya karena sejauh yang saya temui, ini merupakan jasa like terbaik dan termurah di Indonesia. Dengan kualitas bintang lima, tapi harga kaki lima, membuat saya jatuh cinta dengan jasa like instagram ini. Hanya dengan Rp20rb perbulan atau HANYA Rp600,- per hari (lebih murah dari harga kopi), Anda bisa mendapat like hingga total 10.000 like untuk 20 foto (masing2 foto maksimal 500 like). Tapi jika ingin lebih, Anda bisa ambil paket lainnya berupa paket premium atau gold.

Lalu, jika menggunakan jasa like apakah aman? Tentu ini tergantung penyedia jasanya yaa. Tapi selama saya menggunakan 1001instalike.com, saya jamin 100% akun Instagram Anda aman, karena sistem likenya yang bertahap sehingga terlihat sangat sangat natural sekali. Saya adalah salah satu buktinya, hingga saat ini akun instagramku tidak ada gangguan. Jika tertarik mencobanya, Anda boleh melihat Jasa Like Foto Instagram terbaik di Indonesia.

Itulah bahasan kita kali ini. Semoga bermanfaat dan terimakasih. Selamat mencoba..

Makanan vegetarian murah yang mencerahkan kulit

Aku tidak tahu tentang Anda, tetapi yang lebih tua saya mendapatkan, semakin sedikit khawatir saya tentang memiliki tas paling mahal atau memakai mungkin jeans ukuran terkecil dan lebih peduli saya tentang merawat kulit saya. Namun seperti kebanyakan dari Anda, saya tidak semua tentang shelling out uang hasil jerih-payah saya untuk produk kulit mewah yang mungkin atau mungkin tidak bekerja. Syukurlah kami tidak perlu! Ada beberapa makanan vegetarian yang lezat, murah Anda dapat makan untuk mencerahkan kulit Anda yang siapa pun dapat mengambil keuntungan dari dan yang sangat mudah untuk menemukan. Pada kenyataannya, Semua ini dapat ditemukan di CreamPemutihku.com supermarket lokal atau bahkan di pasar petani jika Anda cukup beruntung untuk memiliki akses ke salah satu.

Related image

Makan untuk melindungi kulit Anda sangat penting, terutama selama musim panas ketika sinar matahari yang keras dapat menyebabkan segala sesuatu dari kerut untuk kanker, bukan untuk menyebutkan jerawat dan kekeringan kulit. Hindari membeli semua produk mahal tidak satupun dari kita benar-benar membutuhkan pula dan hanya makan jalan ke kulit indah sebagai gantinya. Bagian yang terbaik adalah, itu adalah pekerjaan yang cukup lezat dan salah satu yang akan menuai seumur hidup Kecantikan, tubuh dan otak manfaat!

Ada tidak dapat disangkal bahwa ada banyak fasilitas makan makanan nabati bersih, dengan salah satu yang terbaik adalah bahwa mereka yang menjaga kulit Anda sehat untuk tahun untuk datang. Untuk lebih lanjut efek, Anda harus menghindari makanan peradangan seperti gula dan alergi makanan seperti gandum dan kedelai, bersama dengan paling olahan makanan atau makanan tinggi natrium. Minum banyak air dan jangan lupa untuk beristirahat. Dalam satu minggu makan makanan yang di bawah ini dan berlatih kebiasaan sehat ini, Anda yakin untuk tidak hanya melihat cerah kulit, tetapi juga mungkin memiliki suasana terang terlalu!

1. Mentimun

Mentimun yang dikemas dengan silika, mineral yang meningkatkan kualitas kulit Anda dan penampilan dalam jumlah waktu yang cukup singkat. Silika khusus membantu untuk mencegah keriput dengan membantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen yang membuat kulit Anda perusahaan dan lentur. Mentimun juga dikemas dengan air dan sangat alkali sehingga mereka membantu untuk tidak hanya mencerahkan kulit Anda, tetapi juga melawan jerawat. Jus dengan mereka, memadukan mereka ke dalam smoothie, atau menambahkannya ke salad beraroma vegan Anda berikutnya.

2. Tomat

Tomat yang dikemas dengan nutrisi seperti kalium dan lycopene, yang dapat membantu kedua untuk mencerahkan kulit Anda. Mereka juga berisi dosis besar Vitamin c, yang bertindak sebagai antioksidan alami yang wards off kerutan dan kerusakan akibat sinar matahari. Memakannya mentah atau dimasak dan bahkan menikmatinya di pizza mentah atau di piring taco vegan!

3. Havermut

Percaya atau tidak, oatmeal dapat benar-benar mengambil kulit Anda dari membosankan untuk fab hanya dalam beberapa hari. Oatmeal mengandung sifat anti-inflamasi dan properti pelunakan kulit yang akan membantu itu terlihat lebih muda, jelas, dan secara keseluruhan lebih bercahaya. Nikmati oatmeal pagi Anda dengan sedikit lebih banyak kenikmatan, mengetahui Anda makan wajah Anda dan tubuh Anda sesuatu yang sehat!

4. Kakao

Kakao, kakao, atau hanya lurus ke atas cokelat adalah cara yang bagus (dan cukup menyenangkan) untuk mencerahkan kulit Anda. Kakao membantu meningkatkan aliran arteri, yang hasilnya membuat kulit Anda tampak lebih terang dan lebih bercahaya. Kandungan antioksidan Cocoa juga begitu tinggi, Anda dapat mengandalkan makanan Super ini sebagai alami senjata melawan keriput. Tidak yakin apakah akan memilih kakao atau kakao? Check out perbedaan dan melihat mana yang bekerja untuk Anda.

5. Wortel

Wortel memberikan cahaya alami tanpa perlu mewah tanning lotion atau hari menghabiskan keluar di bawah sinar matahari. Wortel yang penuh sesak dengan Vitamin A dalam bentuk beta-karoten, yang tidak hanya antioksidan alami, tetapi juga senjata melawan jerawat dan keriput. Makan dengan cangkir sehari sampai Anda melihat kulit bercahaya, tetapi memperingatkan: jika Anda berlebihan, Anda mungkin melihat kulit atau tangan memutar orange Jadi ingat sedikit sedikit wortel pergi jauh! Coba mereka di cupcakes kue wortel vegan mentah ini dengan cream cheese frosting atau menggunakannya dalam sushi wortel mentah ini.

6. Paprika merah

Hanya satu paprika merah dapat berisi lebih dari 330 persen kandungan Vitamin C Anda sehari-hari dan cara glisemik rendah yang besar untuk memuaskan gigi manis Anda. Paprika merah juga membuat setiap hidangan Anda menambahkannya ke sangat beraroma, seperti sup ini mentah. Terakhir, paprika merah adalah sumber besar kalium, yang membantu untuk mempromosikan keseimbangan air sehat dalam tubuh sehingga kulit tidak kering.

7. Jeruk nipis

Lemon terkenal hanya tentang segala hal hari ini, tapi salah satu manfaat terbaik mereka adalah efek pembersihan mereka memiliki kulit dan tubuh. Lemon membantu detoksifikasi hati, yang akibatnya mencerahkan kulit Anda. Kapan saja hati kewalahan, Anda mungkin melihat kulit Anda istirahat lebih lanjut. Peras jeruk nipis ke dalam air, jus dengan itu, atau memeras lemon jus ke salad untuk pilihan sehat berpakaian.

5 Trik Bisnis Berjualan Pulsa Anti Bangkrut

Di tengah merebaknya bakul pulsa di Indonesia tercinta ini, rasanya anda perlu trik khusus untuk mendukung bisnis jualan pulsa ala anda sendiri. Kira-kira, bagaimana ya triknya?

Bukan bakul pulsa idaman namanya, jika tidak memiliki trik jitu berjualan pulsa yang anti bangkrut. Usut punya usut, disaat bisnis ini mulai meluntrah dimana-mana, anda dituntut untuk menjadi bakul pulsa yang one-in-million lah istilahnya, dengan segala keuntungan yang bisa anda sekaligus pelanggan dapatkan. Jadi, penasaran kan, apa saja triknya? So, here we go.

  1. Tingkatkan Kualitas

Caranya adalah dengan memilih agen pulsa yang terpercaya akan keterjangkauan harga dan kecepatan pulsa untuk diterima pelanggan. Anda tidak ingin kan mendapatkan boom-chat dari pelanggan anda karena pulsa tak kunjung sampai kepada mereka? Selain itu, berusahalah untuk ramah dalam melayani pelanggan. Karena kenyamanan pelanggan adalah hal yang berpengaruh dalam kesuksesan bisnis juga.

  1. Buka Lapak Online & Pasang Tarif Yang ‘Enakeun’

Anda tidak perlu memiliki counter sendiri untuk menjalankan bisnis ini, karena akun media sosial pun dapat menjadi lapak yang menjanjikan untuk tempat promosi dan berjual beli. Selain itu, keuntungan yang bisa anda peroleh adalah mudah untuk dikenali oleh kawan-kawam, karena mereka yang juga berteman di medsos pasti mengetahui bahwa anda berjualan pulsa.

Untuk harga, jangan terlalu tinggi dalam memasang tarif. Namun, tetap sesuaikan dengan pelayanan dan kualitas dari bisnis anda, agar tidak ada ketimpangan apalagi hingga menyebabkan kerugian dalam usaha. Usahakan agar harga dapat memberi kenyamanan (seperti kata urang sunda, ‘enakeun’) untuk semua pihak, baik penjual maupun pembelinya.

  1. Available for 24 hours

Usahakan untuk melayani pelanggan semaksimal mungkin yang anda mampu. Karena banyak diantara mahasiswa yang membutuhkan pulsa di tengah, terlebih di saat krisis penyelesaian tugas yang tak kunjung rampung dan tiba-tiba, kehabisan kuota. Di saat mereka dilanda kebingungan harus membeli pulsa dimana sedangkan deadline sudah di depan mata, kamu hadir disaat mereka benar-benar membutuhkannya. Ini prospek yang cerah untuk usaha anda.

  1. Dilarang Ngutang!

Biasakan untuk tertib dalam berbisnis, salah satunya adalah dalam urusan pembayaran. Jangan terlalu longgar dalam memberi kesempatan untuk temanmu berhutang, nanti jadi kebiasaan dan akibatnya, anda sendiri yang rugi. Boleh sekali-kali anda membuka “lowongan hutang pulsa”, tapi syarat dan ketentuan tetap berlaku ya, khusus untuk orang-orang yang memang anda percaya tanggung jawabnya.

  1. Endorsing

Lho, lho, memang bisa? Bisa dong. Anda cukup memberikan diskon dan harga spesial kepada pelanggan setia pulsa anda, dan bujuklah dia untuk ikut mempromosikan bisnis anda di akun media sosial mereka. Di jamin deh, dengan kekuatan ini, usaha anda akan laris manis diserbu para instagrammers!

Well, bakul pulsa idaman pasti mudah menjalankan 5 trik anti bangkrut di atas. Anda mau? Yuk coba sekarang, jangan nunggu nanti,